昨日は４月並みの暖かさだったという東京ですが、今日からまた、気温が上がらず午後からは雪も散らついて冷え込んでいますね。
そんな時に、身体が内側から温まる『エプソムソルト』、お風呂に入れていますが、上がった後もじんわり温かさが続いて、冷えて眠れないということもなくなりました。
【『ソルト』だけど塩じゃない？！】
エプソムソルトは「ソルト」と入っているのですが、「塩」ではなく
- 硫酸マグネシウム
です。
塩分は含まず、無色・無臭で、風呂釜や排水管を傷める心配もありません。
【ミネラルは「入浴」で身体に取り入れる！】
エプソムソルトを入れたお風呂に入浴することで、食べたり飲んだりすることなしに、身体にミネラル分を補給することができます。
うちで使っているのはこちら↓
【寝る前は、ぬるめの湯がいい】
寝る前は、40℃くらいのぬるめの湯がいいと聞く。
自律神経の副交感神経にいいらしい。
そうやって、少しづつ副交感神経の働きを寝る前までに高めておくと快眠できるというのです。
とは言うものの、ぬるめのお湯だと全然温まる気がしなくて、長く浸かっていられなかったのですが、不思議なことにこのエプソムソルトを入れると、長く浸かることができ、じんわりと頭から汗のようなものが流れ落ちます。
【効果は】
- 体内の酵素を活性化
- デトックス効果
- 血流をよくしたり、筋肉をほぐす効果があり、結果、身体を温める効果
【注意すること】
浴槽のお湯 150ℓに対し約150g〜300g
入浴時間の目安は、20分間以内で。飲酒後の入浴も避けてくださいとのこと。
ミネラルを吸収し、身体を温め、副交感神経を高めて快眠で、免疫力も上がりそうですね。
