なんとなく、感じたこと。
「それ」とか、「そこで」とか、もしその時に、自分が息を深くゆっくり吐くことができていたら、自分に合っているんだと思う。
逆に、息を止めていたり、呼吸が浅くなっていると気付いたら、もしかしたらそれは自分にとって居心地がよくないと言うことかも。
シンプルな方法ですが、選択する基準にはなるかもと思っています。
例えば、気付いたら呼吸を持ち直し、深く吐くことをその場で意識することもできますし、場所が合っていないかもと思ったらその場をちょっと離れてみるという選択もできます。
そういう小さな気づきと行動って、できるだけ見逃さないようにしたいと思っています。
